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如何增高

提問: 如何增高 問題補充: 我的身高不高,可我希望可以在我的能力范圍那進行增高。我希望能長到160。在我長大后可以找到理想的工作 医师解答: 跳繩、蹦高 、打籃球、都可以 我朋友和你一樣的身高 每次和我門站在一起的時候總是矮一大截(我門都是170以上)后來受打擊久了就決定增高 今年放假的時候 在家里跳繩一個多月 結果回來量身高 足足長了1.5CM呢 加油哦補鈣增高食療:蝦皮炒韭菜 【原料】蝦皮50克,洗凈后泡發,韭菜250克。 【制法】洗后切成段,旺火油鍋內先將韭菜煸炒數分鐘,將蝦皮放入熘炒后加精鹽、料酒調味,起鍋作菜肴服食。 蝦皮小蔥燴肉絲 【原料】蝦皮50克,小蔥25克,豬瘦肉100克。 【制法】油鍋內先將小蔥、肉絲煸炒,加料酒、姜末,之后加蝦皮旺火熘炒,加精鹽調味后服食。 補鈣增高食療:牛奶系列 【方法】牛奶煮大米、大棗粥,常食之,治體虛、氣血不足。 熟牛奶飲 【方法】牛乳250毫升,每天清晨與早點一道服用,經常飲用可以補鈣。 牛奶姜汁 【方法】牛奶、生姜汁各半杯,煎取半杯,分為2次飲服,兼治小兒嘔吐。 補鈣增高食療:蝦皮豆腐湯 【原料】蝦皮50克,洗凈后泡發,嫩豆腐200克。 【制法】將豆腐切成小方塊,加蔥花、姜末及料酒,油鍋內煸香后加水燒湯。 【功效】可以充分補鈣,常食有效。 青少年增高的飲食調養 人所需要的一切營養素均來自食物,飲食療法對身高的增長具有較好的作用。就我國目前經濟狀況和膳食結構來看,孕婦和兒童從一般膳食中難以滿足身體所需,約有30%的孕婦和40%的兒童處于鋅缺乏和鐵缺乏的邊緣狀態,缺碘的情況更嚴重些。 飲食增高要抓住四個時期: 胎兒期,嬰幼兒期,少兒期,青春期。一日三餐,粗細搭配,動物食品和植物食品要有一定的比例,最好每天吃些豆類、薯類和新鮮蔬菜。兒童、孕婦、乳母,由于其生理狀況不同,對營養素的需要也不同,對食物的質和量的要求也不一樣。必須根據他們的特殊營養要求,選擇適當的原料,烹調成合適的飯菜,才能滿足他們的生長發育和身體健康的需要。 要多進食含鋅、碘、鈣、鐵、錳、硒豐富的食物,如動物肝臟、胰、肉類、魚類、蛤、蚌、牡蠣、海帶、紫菜、淡菜、動物骨,特別是谷類、豆類等。對于孩子的營養供應上要放開一點,不要限制太多,小孩不單需要吃主食,更需要吃副食,比如豆腐、菜泥、肉末、雞蛋、魚羹等,都可以吃一些。
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