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會不會很肥

提問: 會不會很肥 問題補充: 我生完孩子已經四個月了,可小肚子和腹部的贅肉很多,現在身高156CM,體重56KG,腰圍2尺2,原先體重50KG,腰圍是2尺1,請問屬于很肥的人嗎?怎樣才可以減肥呢?我想去買婷美瘦身褲穿,請問有效果嗎? 医师解答: 比較困難 我是做婷美的,但你的情況,我也只能說比較困難 因為婷美的主要功能是塑型 如果你比較肥胖,那么用婷美褲子,可以對腿部和臀部起到塑型的效果 就是看上去會比較好看,能夠“管理”脂肪。 婷美的發熱瘦暖內衣,有減肥效果 但是這個效果,是靠發熱過程中,發熱點的瘦素滲透到皮膚中,起作用的 這種瘦身功能對皮下脂肪的消耗比較有作用 但是全身大量的減肥,婷美可能達不到你的要求 畢竟婷美的減肥是外用減肥。 不能和有些減肥藥比的。個人覺得產后瘦身鍛煉最好 多數產后媽咪,在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大,這是因為子宮依然脹大,沒有完全恢復的緣故。經過3—18個月的時間,子宮會漸漸復原。 但由于胎兒在子宮內生長發育時,腹壁肌肉被過度拉長和伸展,肌肉彈性會有實質性的降低,腹部肌肉松弛非常嚴重,如果不經過鍛煉,腹壁肌肉的彈性不能復原,為了使形體恢復得更好,其中最簡單、最經濟、效果最好、無任何副作用的體形恢復策略,就是在產后盡快做有利于鍛煉腹部肌肉的美腹操。 1、仰臥床上,兩膝關節屈曲,兩腳掌平放在床上,兩手放在腹部,進行深呼吸運動,肚子一鼓一收。 2、仰臥床上,兩手抱住后腦勺,胸腹稍抬起,兩腿伸直上下交替運動,由幅度小到幅度大,由慢到快,連做50次左右。 3、仰臥床上,兩手握住床欄,兩腿一齊向上蹺,膝關節不要彎曲,腳尖要繃直,兩腿和身體的角度最好達到90度,蹺上去后停一會兒再落下來,如此反復進行,直到腹部發酸為止。 4、兩手放在身體的兩側,用手支撐住床,兩膝關節屈曲,兩腳掌蹬住床,臀部盡量向上抬,抬起后停止,4秒鐘落下,休息一會兒再抬。 5、手放在身體兩側,兩腿盡量向上蹺,蹺起來像蹬自行車一樣兩腳輪流蹬,直到兩腿酸沉為止。 6、立在床邊,兩手扶住床,兩腳向后撤,身體成一條直線,兩前臂屈曲,身體向下壓,停兩三秒鐘后,兩前臂伸直,身體向上起,如此反復進行5—15次。 7、一條腿立在地上,支撐整個身體的重量,另一條腿彎曲抬起,然后用支撐身體的那條腿連續蹦跳,每次20—30下,兩條腿交替進行,直到腿酸為止。 做健身操要持之以恒,才能奏效。每次做時要用力,將動作做到家。做時應能體會到肌肉在用力地伸展與收縮。 愛心提示:產后最初的一段時間身體器官尚未恢復,做操不要過于勞累。 另外,如果想靠轉呼啦圈來減腹部,建議先咨詢醫生,因為呼啦圈對身體內臟的壓迫,特別是重的呼啦圈,不利于子宮的恢復。如果是剖腹產,醫生的建議是1年半以上才可以轉呼啦圈。參考資料:金豬媽媽的瘦身三部曲http://www.boohee.com/posts/list/962.page
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