關於部落格
  • 11170

    累積人氣

  • 1

    今日人氣

    0

    訂閱人氣

腿腳易麻!

提問: 腿腳易麻! 問題補充: 有哪些原因?? 医师解答: 造成腿腳麻木的原因很多:如腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄、脊椎滑脫、脊椎腫瘤,血液循環不暢,著涼,受潮,都可能引起腿腳麻木,建議,去醫院做相關檢查,看看是哪種原因引起的,對癥下藥. 另外,有幾種腿腳保健操,可以試一下. 甩腿 一手扶墻,先向前甩動小腿,使腳尖向上向前翹起,然后向后甩動,將腳尖用力向后,腳面繃直,腿亦伸直。兩腿輪流甩動80~100次為宜。可防半身不遂,下肢軟弱無力、麻木或抽筋。 干洗 用雙手緊抱一側大腿根,稍用力從大腿根向下按摩,一直到足踝。然后從足踝往回摩擦另一側,重復10~20遍。可促關節靈活,預防下肢靜脈曲張、下肢水腫及肌肉萎縮。 扭腿 以兩手掌緊貼小腿肚,旋轉揉動,每側揉動20至30次,兩腿交換6遍。能疏通血脈、加強腿的力量。 扭膝 兩腿平行靠攏,屈膝微向下蹲,雙手放于膝蓋,順時針揉動數十次,然后換另一膝蓋。能治下肢乏力、膝關節疼痛。 扳足 端坐,兩腿伸直,低頭身體前彎,以兩手扳足趾20!30次,能練腰腿、增腳力,防足部乏力無勁。 搓腳 將手掌搓熱,然后用手掌搓兩腳心,各搓100次。具有滋腎水、降虛火、舒肝明目等作用。可防高血壓、眩暈、耳鳴、失眠、足部酸疼麻木浮腫等癥。 暖足 經常保持雙足溫暖,每晚用熱水泡腳,可使全身血脈暢順。對心絞痛的發作有一定預防作用。
相簿設定
標籤設定
相簿狀態