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缺鈣吃藥就能補回來嗎?

提問: 缺鈣吃藥就能補回來嗎? 問題補充: 缺什么補什么嗎?還是配合著補? 医师解答: 補鈣過量的危害:癥狀:身體浮腫、多汗、厭食、惡心、便秘、消化不良,嚴重的還容易引起高鈣尿癥,兒童補鈣過量還可能限制大腦發育,并影響生長。血鈣濃度過高,鈣如果沉積在眼角膜周邊將會影響視力,沉積在心臟瓣膜上將影響心臟功能,沉積在血管壁上將加重血管硬化等。 補鈣應以食補為主。重視營養合理的配餐,應注意選擇含鈣量較高而又購買方便的食品。要堅持喝鮮牛奶,因為牛奶里含鈣量較高,晚上應加喝一杯牛奶,這樣既能安神又能有效地補鈣要知道,夜間骨鈣的丟失量是最大的。補鈣要與身體鍛煉相結合.如果您認為自己已補足了鈣營養,就大功告成了.那可就錯了.鈣在人體內需要吸收、運行到全身各個部位,適當活動身體能促進鈣盡量發揮作用,尤其是戶外活動還能增加維生素D的合成量,豈不一舉兩得?如果消化道里的鈣不盡快吸收,很可能隨大便排出體外,造成鈣的嘆息“壯志末酬身先卒呀!”補鈣除了合理選擇鈣制劑之外,多運動、多曬太陽,均衡營養,科學烹調等也是很重要。日常有許多食物可作補鈣食品——— 乳類與乳制品:牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、煉乳。 豆類與豆制品:黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 魚、蝦等水產品:鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。 肉類與禽蛋:羊肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。 蔬菜類:芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果與干果類:檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。
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